Подходящие витамины для подходящего возраста
Многие младенцы, дети и взрослые не получают необходимых витаминов. Фактически, по оценкам, менее 25% взрослых людей не получают полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Они необходимы для нормального функционирования организма, являются катализаторами сотен химических реакций, которые должны происходить, чтобы наш организм мог использовать пищу для энергии и роста. Они необходимы для иммунитета и избавления от множества заболеваний, обеспечивают обмен веществ и делают все, начиная от детоксикации организма и заканчивая улучшением зрения.
Младенцы, как правило, не нуждаются в добавках до шестимесячного возраста. Они получают витамины из грудного молока или молочной смеси. Матери, кормящие грудью, должны ежедневно принимать дородовые добавки, чтобы их ребенок получал необходимое питание. Если вы используете молочную смесь, убедитесь, что вода правильной температуры, прежде чем размешивать в ней порошок. Микроволновая печь или перегрев могут разрушить многие минералы и белки, необходимые вашему ребенку.
Педиатры могут рекомендовать добавки для некоторых детей. Попросите врача проверить вашего ребенка на недостаток витаминов. Наиболее распространенным дефицитом у детей является витамин D. На втором месте – С, так как развивающемуся мозгу его требуется очень много. Другие причины, по которым ребенок может испытывать недостаток аскорбиновой кислоты, – иммунизация истощает запасы полезных веществ, родители могут избегать продуктов, богатых витамином С, из-за опрелостей, а стресс также быстро истощает его запасы.
Дети чаще страдают от нехватки полезных веществ, чем младенцы. Это связано с тем, что детей бывает трудно заставить есть достаточно большое разнообразие хороших продуктов, чтобы в них поступали все витамины. Другая причина заключается в том, что они настолько активны и быстро растут, что просто быстрее расходуют энергию. Удивительно, но наиболее распространенным дефицитом у детей являются омега-3 жирные кислоты (EFAs). Они отвечают за правильное неврологическое функционирование и развитие мозга. ОДЖК помогают защитить детей от депрессии, тревожности, рака, сердечных заболеваний, диабета и даже астмы. Большинство врачей рекомендуют детям ежедневно принимать мультивитамины, добавки с витамином С и добавки с омега-3.
Прежде чем покупать любые добавки на сайте, проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать, нужно ли вам больше, чем рекомендуемая суточная норма того или иного витамина.